副業や転職がトレンドになり自分も何か行動したいけど
- どうしたらいいか分からない
- 何をやりたいか分からない
- これからどう生きていけばいいのか分からない
と悩んでいるのは私だけではないはず、、、
そんな時に出会ったのが
あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術 [ メンタリストDaiGo ]楽天ブックスで購入した時はノート術の勉強のためでしたが
DaiGoさんが動画でチラッと出した筆記開示について書かれていたので
皆さんにも知って欲しいと思い記事にしてみました！
悩みが無くなる筆記開示ノート
筆記開示ノートとは？
感情をひたすら紙に書き出し脳から出してあげるノート
筆記開示ノートで得られるメリット3つ
- メンタル改善
- ワーキングメモリの改善
- 学習効果、仕事効率UP！
心配事や悩みがある状態は常にマルチタスクで負荷をかけているような状態
それを紙に書きなぐり外に出してあげることで
思考と感情が整理されて脳のメモリが解放されます
PCで動作が重かったらウインドウを閉じるような感じ！
筆記開示ノートのやり方
やり方はとても簡単！
- A4の紙に自分の感情を書きなぐる
- １日8分
紙に感情を書きなぐるときは文法や文脈、言葉使いなどは一切気にせず
普段、親しい家族や友人に話すように感情を思い浮かぶまま書いていきます
頭に思い浮かんだ言葉をそのまま紙に書くぐらいのイメージで行います
これを1日の終わりに８分間行います
少なくとも４日は続けよう！
あなたが今日からやるべき事
明日から1日の終わりに８分間紙に感情を書きなぐってみてください
モヤモヤした感情がすっきりとし脳の重荷が降ろされるような気分になれます
負荷から解放されたあなたの脳はワーキングメモリが回復し元のパフォーマンスを取り戻します
今あなたが悩みやストレスにさらされているなら筆記開示ノートでモヤモヤを吹き飛ばしましょう！
『あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術』メンタリストDaiGo著
悩みが無くなり頭が良くなる筆記開示ノート
如何でしたでしょうか？
なんだかモヤモヤして集中できない、、、
そんな人が一人でもモヤモヤから解放され
脳のワーキングメモリが解放されパフォーマンスが上がれば嬉しいです！
今回ご紹介させて頂いた筆記開示ノートはごくごく一部です
他には
- 科学的に正しいノート術
- オリガミノート
- スケッチノート
など、学生や社会人どちらでも効率よく科学的にノートを取れる方法が書いてありますので是非購入して読んでみてください！
ちなみに、私が紹介した筆記開示ノートは最後に書いてある8p分だけです！（笑）
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